Nuci și semințe esențiale pentru sănătate

Auzim sau citim des despre nuci și semințe că sunt super sănătoase. Nuci, alune, migdale, [...]

Cum formezi ușor obiceiuri sănătoase

Ca health coach, niciodată nu recomand cuiva o dietă anume indiferent de scopul persoanei. Mulți [...]

Exercitiu practic: cum să setezi obiective sănătoase și realizabile

Fiind prima lună din an în care predomină clasicile rezoluții, m-am gândit că ar fi [...]

1 Comment

De ce este bine să îți setezi intenții sănătoase

Perioada sărbătorilor este ideală să vă setați intenții care să vă ghideze în noul an. [...]

Ghid de mindfulness pentru sărbători

Iubesc perioada aceasta din an și nu doar pentru că vine Crăciunul cu vacanță, concedii [...]

Top alimente sănătoase care nu trebuie să îți lipsească

Despre cât de importante sunt grăsimile în alimentația zilnică am mai vorbit aici. Dacă sunteți [...]

Dulciuri sanatoase – 3 retete rapide

Niciodată nu am fost genul care să înlocuiască fiecare ingredient posibil cu o opțiune ”dietetică”. [...]

Ulei de cocos – 10 beneficii și întrebuințări utile

Astăzi o să vă vorbesc despre un produs tare drag mie: uleiul de cocos. De [...]

1 Comment

Gustări sănătoase pentru mai multă energie

O gustare sănătoasă între mese este ideală. Ca să ne menținem nivelul de energie constant [...]

7 rețete delicioase cu unt de arahide

De când m-am mutat in Statele Unite am învățat să iubesc untul de arahide și [...]

1 Comment