De multe ori, oamenii cad pradă tentației de a mânca ceva mai puțin sănătos din comoditate. Alte persoane invocă lipsa timpului necesar preparării unei mese nutritive. Eu zic că este mai degrabă o chestiune de priorități, dar asta e o altă discuție.

Optiuni se găsesc de fiecare dată, personal încerc să mă concentrez mai mult pe soluții. Așa că am ales pentru voi 3 rețete cu gustări rapide și nutritive, potrivite și pentru micul dejun, dar și pentru o gustare la serviciu, care au atât avantajul ingredientelor naturale, cât și al aromelor minunate de Crăciun.

Provocările vin tot timpul cu soluții. Gustări rapide și, sănătate!

Timpul nu e deloc aliatul nostru și generează de multe ori o presiune cu care ne luptăm zi de zi. Știu, e un clișeu, dar punctează exact realitatea.  În doar 24 de ore trebuie să înghesuim timp pentru somn, familie, creșterea copiilor, serviciu, prieteni, treburi casnice, trafic, cumpărături, citit, film sau alte pasiuni, educație și dezvoltare personală, poate ceva sport, implicare socială… fiecare persoană are agenda ei.

E o provocare serioasă să te organizezi în tot acest carusel pentru a îți asigura o alimentație sănătoasă. De exemplu, de câțiva ani, mi-am asumat ca dimineață de dimineață să mă trezesc mai devreme pentru a îmi pregăti un mic dejun care să mă ajute cu energie pe parcursul zilei. Și nu e suficient, trebuie să iau în calcul și timpul petrecut pentru cumpărarea ingredientelor. În sezonul de iarnă devine parcă și mai dificil, lumina slabă, atmosfera, temperatura scăzută, deficitul de energie… totul complotează împotriva ta.

După cum spuneam, în tot acest context, încerc să apelez la combinații de ingrediente complexe, însă ușor de pus în practică. Combinații pe care le pot face în câteva minute la birou sau acasă, pline de nutrienți, cu ingrediente sănătoase și gustoase.

Pentru că iarna are savoarea ei, pentru unii mai dulce, pentru alții cu un ușor gust piperat, e păcat să nu folosim condimente și produse care ne încântă cât mai multe simțuri.  E un soi de răsfăț pe care ni-l putem face cadou într-o zi aglomerată. M-aș bucura să le încercați și adaptați după gustul vostru.

1. Gustări Rapide: Nutri Brunch Aromat

reteta nutri brunch aromat

 

 

 

Ingrediente:
30-40 g mix Nutri Brunch
1 portocală
scorțișoară.

Pe o farfurie întinsă așază feliile de portocală, plus mixul Nutri Brunch compus din nuci braziliene crude, nuci românești crude, merișor deshidratat și coacăze deshidratate. Poți suplimenta cu mai multe nuci românești dacă dorești, sunt un aliat bun pentru inimă, piele și memorie. Pudrează totul cu scorțișoară. Gata, nu mai ai nicio scuză să sari peste micul dejun. Sunt gustări sănătoase pe care le poți savura și la birou, sunt o alternativă plină de energie și vitamine pentru sistemul imunitar.

2. Gustări Rapide: Zen Bee la pahar

zen bee la pahar

 

 

 

Ingrediente:
30-40 g mix Zen Bee
300 ml lapte (vegetal/animal)
scorțișoară
ghimbir măcinat.

Mixul din merișor deshidratat, migdale crude și semințe de floarea soarelui crude te ajută să îți găsești echilibrul într-o zi solicitantă. Ce poate fi mai simplu de atât pentru a îți aduce zâmbetul pe față? Pune toate ingredientele într-un blender, mai pudrează cu puțină scorțișoară și savurează mixul.

3. Gustări rapide: Seed Up Fără Stres

reteta fara stres seed up

 

 

 

Ingrediente:
30-40 g mix Seed Up
2 banane
scorțișoară
ghimbir măcinat

Într-un bol pasează cu furculița 2 banane coapte. Adaugă savoare cu puțină scorțișoară și ghimbir măcinat și amestecă. Completează cu gustări sănătoase Seed Up: migdale crude, coacăze deshidratate, semințe de floarea soarelui crude și semințe de dovleac crude. Un răsfăț rapid de care te poți bucura inclusiv la birou, va ține la distanță oboseala și stresul.

Se pot face o multitudine de combinații, în funcție de preferințele și creativitatea fiecăruia, important e să conștientizăm efectul lor benefic asupra sănătății noastre și a persoanelor dragi nouă.

Christmas Box

Christmas Box gustări rapide
gustari rapide

Și, pentru că am vorbit de persoane dragi, știm că poate fi o provocare să găsești, în fiecare an, cadourile potrivite pentru părinți, iubită, frate sau cel mai bun prieten. Cadouri care să le transmită subtil sau direct sentimentele tale pentru ei.

Anul acesta ne-am gândit să dăm și noi o mână de ajutor și să le poți arăta că te gândești la ei cu un cadou plin de sănătate. Echipa NativeBox a pregătit Christmas Box, un pachet cu arome de iarnă, cu tot ce trebuie pentru a pune în aplicare rețetele de sezon de mai sus. Pachetul creat în ediție limitată include:

  • 5 gustări sănătoase, produse doar din ingrediente naturale, fructe uscate, nuci și semințe alese atent
  • 4 ingrediente cadou: scorțișoară parfumată, ghimbir măcinat, nuci românești, banane uscate.
  • Felicitare personalizată.
  • Rețete sănătoase de iarnă.

E o bună modalitate de a îi transmite tatălui pofticios că are și opțiuni sănătoase de gustari delicioase sau de a îi arăta fratelui dezorganizat că nu este atât de dificil să își dezvolte obiceiuri sănătoase de alimentație și viață, în general. Primul pas e să te asiguri că se vor bucura de acest pachet creat în ediție limitată și să plasezi o comandă.

P.S. Spiridușii mi-au șoptit să îți spun că nu trebuie să îți mai faci griji nici cu goana efectivă după cadou. Native Box a suplimentat zilele de livrare, astfel că pe 21, 22 și  23 decembrie se vor livra de zor pachete, poate chiar direct sub brad ;).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site foloseste cookies. Navigând în continuare, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.