Cum reușești să îți asiguri o alimentație hrănitoare pe întreg parcursul zilei când ai un ritm de viață activ? Când te duci la sală, timpul este limitat și tentațiile mari…ce soluții ai? NativeBox.ro vine cu două opțiuni de gustări sănătoase și echilibrate, două noi mixuri cu nuci special create pentru sportivi și persoanele active. Sunt concepute să asigure deopotrivă necesarul nutritiv, energie și sațietate.

Suntem la început de an și probabil că mulți dintre voi aveți planuri și rezoluții care vă motivează și vă umplu de energie pozitivă. Unii ne dorim un corp mai suplu sau mai tonifiat și luăm cu asalt centrele de sport sau pistele de alergare, cei cu experiență își doresc să atingă noi recorduri, alții se pregătesc pentru un nou job sau diverse cursuri de dezvoltare sau hobby, orice ne-am propus este clar că avem de-a face cu o perioadă solicitantă, în care timpul poate deveni un inamic de prim rang.

Din experiență pot spune că cea mai mare provocare este să nu renunțăm, să reușim să facem constant pași pentru a ne îndeplini țelurile. Mai mult, să găsim soluții care să ne conducă spre acești pași. Uneori acest lucru însemnă să luptăm cu tentațiile și scuzele, de la lipsa timpului la lipsa chefului. La acest capitol vrem noi să vă dăm noi o mână de ajutor.

De exemplu, o activitate sportivă constantă, indiferent că vorbim de 2h / săptămână sau de 5-6h/săptămână, trebuie susținută de un plan alimentar adaptat. Ai nevoie de energie pentru a putea susține întreaga agendă a unei zile. Mai e nevoie și de un regim echilibrat care să asigure necesarul de proteine, carbohidrați și lipide Nici aportul de nutrienți nu trebuie uitat. Pentru a începe un antrenament ai nevoie de energie, iar când termini, de refacere rapidă.

Acum este necesar să devenim conștienți de faptul că mâncarea constituie un combustibil pentru organism (să nu uităm să ne hrănim și mintea), ci nu un amalgam de calorii goale. Am citit recomandările multor nutriționiști și sportivi cu experiență. Am avut de asemenea ocazia să vorbesc cu unii dintre ei și unul dintre factorii comuni acestor recomandări îl reprezintă nucile și semințele.

De ce mixuri cu nuci și semințe pentru o viață activă

  • Nucile, de la cele românești la cele braziliene, migdale și caju, vin cu un pachet complex de nutrienți pentru organism: conțin proteine de calitate, fibre, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale, antioxidanți și fitonutrienți.
  • Datorită acestui întreg pachet reușesc să contribuie la energizarea organismului în orice moment al zilei. Indiferent că vorbim de includerea lor în micul dejun sau în gustarea de după-amiază. De asta ne-am gândit să pregătim o serie de mixuri cu nuci, pe care le putem avea la îndemână în orice moment al zilei.
  • Conțin mari cantități de minerale variate: fier, zinc, potasiu, calciu, magneziu, care previn instalarea anemiei, protejează sistemul imunitar şi întârzie progresul bolilor neurologice degenerative. Bănuiesc că acum capătă alt sens expresia hrană pentru creier, ele chiar reușesc să facă acest lucru.
  • Contribuie astfel și la scăderea colesterolului şi reglarea glicemiei din organism, reduc și pofta de dulce.
  • Vin cu vitamine prețioase – A, B, C, E şi P – peste 20 de aminoacizi, grăsimi nesaturate și bogate în acid linoleic, ulei esențial atât de hrănitor pentru noi.
  • Reduc riscul de boli cardiovasculare, reglează tranzitul intestinal prin contribuția de fibre, susțin sănătatea pielii și a articulațiilor. Datorită conținutului mare de acizi grași Omega-3 și Omega-6 au chiar efecte antidepresive.

Mai multe despre beneficiile nucilor puteți găsi și aici, este un subiect despre care sunt multe de spus.

Beneficii dacă faci sport

Pentru o persoană cu un stil de viață activ sau care face sport, vorbim de o mulțime de beneficii reale aduse de consumul de nuci și semințe. Doar punctez câteva, ca să vă faceți o idee:

Aport de proteine de calitate – stimulează refacerea mușchilor după efort, elimină oboseala și contribuie la clădirea masei musculare.Lansare mixuri LIMITLESS-NativeBox

Sațietate – cantitate de grăsimi și fibre face ca senzația de sațietate să fie mai mare decât în cazul altor gustări. Reduc pofta de dulce.

Energie – vorbim de un aport de energie consistent și de lungă durată.

Nutrienți – un ritm de viață alert poate afecta sistemul imunitar, nevoile de antioxidanți și vitamine cresc. De pildă, antioxidanții nu țin doar bolile la distanță, ci ajută și la refacerea leziunilor și organismului după efort.

Efect anti-inflamator – reduc durerea și riscul aparitiei suprasolicitării.

Cu toate aceste beneficii în minte, împreună cu specialiștii din echipa LIMITLESS am creat două noi rețete de mixuri cu nuci și semințe. Tania, nutriționistul LIMITLESS, cea care evaluează și creează zi de zi planuri de alimentație personalizate pentru cei care urmează programul complex de remodelare corporală, ne-a fost alături cu experiența ei și așa am ajuns la mixurile Seeds Power și Nut Shot ambele LIMITLESS Approved.

 

Despre ce e vorba?

Seeds Power

Seeds-power-2

Așa cum îi spune și numele, înglobează și potențează toate avantajele semințelor, vorbim de un mix echilibrat de chia, in, susan, semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui, în ambalaj resigilabil de 160 g.

Mix seminte chia in dovleac floarea soarelui

A fost gândit ca un adevărat combo de energie și minerale, în orice moment al zilei. O selecție de semințe care asigură deopotrivă proteinele și fibrele necesare unei vieți active, precum și o cascadă nutritivă de vitamine, minerale (calciu, fier, zinc, magneziu, vitamina B) și acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6. Ajută inclusiv la controlul poftei de dulce și reglarea greutății.

Nut Shot

Nut Shot mixuri cu nuci

O gustare rapidă și plină de nutrienții aduși de amestecul de caju, nuci românești și migdale. E atent proporționată – vorbim de 15 bucăți de nuci (30 g). Un mix cu nuci pentru aport energetic complex, hrănitor și sățios prin asocierea de proteine vegetale de bună calitate, grăsimi sănătoase, minerale, oligoelemente și vitamine B. Ne place să îi spunem că e un shot de energie.

Cum le consumi

Pentru a profita de toate avantajele nucilor și semințelor, este recomandat să fie consumate crude. De exemplu, prăjirea duce la creșterea indicelui glicemic și invariabil la un risc mai mare de a depune grăsimi.

De asemenea, proporționarea corectă ajută la păstrarea factorului de echilibru atât de necesar în orice alimentație sănătoasă.

Ne-am propus să vă ușurăm cât se poate misiunea. Nut Shot rezolvă dilema gustării sănătoase între mese sau înainte de sală. Vine în plus cu avantajului echilibrului adus de porția exactă de 30 g. E ușor de transportat și mâncat. Nut Shot poate fi savurat la birou, la sală, în trafic sau la poalele muntelui. Poți amplifica beneficiile nucilor prin hidratarea lor cu 3-4 h înainte de consum.

Seeds Power vine cu soluții atât pentru o gustare, cât și pentru mesele principale. Adaugă 2-3 linguri în salata de prânz, în smoothie-ul de la micul dejun sau în iaurtul de după-amiază. Aici fiecare își poate folosi creativitatea. Eu am presărat și peste sote de legume, de exemplu.

Ambele mixuri pot fi adăugate în oricare dintre pachetele preferate de voi: Starter Box, Native Snacker Box sau Happy Snacker Box.

Ne-am bucura să le încercați și să ne spuneți cum vi se par. Și stay tuned, pentru că lucrăm la multe alte surprize și mixuri personalizate. Nu uitați să păstrați obiceiurile sănătoase!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site foloseste cookies. Navigând în continuare, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.